Трохи мотивації

 

Робити добро це корисно

 

Просто неймовірна мотивація!!!

 

Соціальні вміння дітей

 

Не плутайте, будь ласка)))

 

12 заповідей оптиміста

 

 Шановні колеги!!! На період дистанційного навчання Ваш практичний психолог Сергій Федорович, працюватиме у наступному режимі :

08.30-12.00 - онлайн (групова та індивідуальна робота, методичні зустрічі, консультації)

12.00-12.30 - обідня перерва (і не треба заздрити, краще побажайте смачного)))

12.30 - 14.00 - онлайн (групова та індивідуальна робота, методичні зустрічі, консультації)

14.00 - 16.30 - методична робота

За окремими категоріями - інклюзія - вівторок, четвер, "Група ризику" - середа, пятниця

Запити на проведення індивідуальної та групової роботи прохання узгоджувати наперед

Відвідування здобувачів освіти за місцем проживання - за попереднім узгодженням із заступником директора з виховної роботи.

Індивідуальна робота оффлайн - за попереднім узгодженням, при умови виконання карантинних обмежень.

Всім бажаю психічного та фізичного здоровя!!!)))

✌❤👍💪😎

Булінг. Міфи та факти

 

Маніпуляції та фейки у соцмережах

 

Маніпуляції в нашому житті

 

10 golden rules for teachers

 

Плани роботи 21-22

 

Контролюємо себе самі, або як спокійно увійти у навчальний режим після літа.

 

Всі ми різні. Всі ми рівні

 

Правила поведінки на літніх канікулах

Твоїх 200 балів на ЗНО

 

Ми самі кращі художники. Для себе.

 

Види булінгу

 

Вулкан гніву, або - заспокойтесь, будь ласка)))

 

Навички ХХІ століття в нагоді для всіх

 

Позитивний травень)))

 

М - Мотивація!)))

 

Протидія булінгу

 

Антибулінг для батьків

 https://www.youtube.com/watch?v=C2BkSskl1Pk

Наше навчання - завжди увспіх!

 

Не депресуємо!

 

Психологічна мотивація до ЗНО.

 

Для всіх нас!

 

АнтиБулінг. Відеоролік.

 

Маніфест "Україна проти насильства"

 

Поради щодо профілактики випадків суїцидів в інтернеті

 https://znayshov.com/News/Details/porady_shchodo_profilaktyky_vypadkiv_suitsydiv_v_interneti?fbclid=IwAR0ic_1sKsbkD_x_Hmg8WYDEIs3UIVB59wBQQ7nGKz1U-Iw4HdRJ3NYxZE0

Як боротися із кібербулінгом

Кібербулінг для підлітків

 

КіберБулінг

 

Цінуй своє життя!!!

 

УВАГА🩸"Зошит смерті"

 Зошит смерті" — це нова страшна забава, якою захоплюються наші діти!

Ми вже чули про небезпечні ігри:"Синій Кит", "Момо" і т.і., які мають суттєвий вплив на не зовсім сформовану, і не загартовану життєвим досвідом, дитячу психіку. Про ці жахливі ігри багато говорять в публічному просторі, часто смерті дітей люди пов'язують з завданнями, які потрібно виконати слідуючи інструкціям, які дає куратор гри.

Увага!!! З'явилося нове і небезпечне захоплення дітей...

Іформація від практичного психолога однієї зі шкіл Київській області: батьки виявили у доньки "Зошит смерті"(додам фото в дописі).

Тато і мама дівчинки шоковані такою знахідкою. Я з ними двічі спілкувалася по телефону: перший раз —до їхньої розмови з донькою, другий раз щойно — після їхньої розмови з дитиною.

На обкладинці зошита, який знайшли у дівчинки, є два написи:

Зошит смерті (білою фарбою).

"Я хочу померти" (зеленою фарбою).

Перший запис в зошиті дівчинки датовано: 17.02.21

Що розповіла дівчинка батькам про гру?

Зараз існує дуже популярне аніме "Зошит смерті". Велика кількість дітей захоплюються цією "грою". Як сказала дівчинка — майже всі її однокласники мають свій власний "Зошит смерті". (Дівчинці 12 років. Сім'я дівчинки живе в Ірпені).

В цей зошит діти записують прізвище і ім'я того, хто повинен обов'язково померти(!!!). Інколи діти обговорюють між собою записи в своєму зошиті, запитують чиє ім'я внесено в список смертників в зошиті того, чи іншого автора "зошита смерті".

Про гру "Зошит смерті" дівчинка дізналася з Тік-току. Розповіла також, що в додатку "Тік-ток" діти, які грають в гру, публікують інформацію, яку шкоду вони зроблять собі і своєму здоров'ю і детально описують умови, які вони виконають. Що мається на увазі?

Наприклад діти пишуть:

Якщо я вип'ю 15 таблеток, то у мене буде така аватарка (чітко вказують, яка сама аватарка);

якщо я поріжу собі вени, то у мене буде така аватарка (вказують, яка саме);

якщо я буду вистрибувати з вікна, то у мене буде така аватарка (визначають, яка саме аватарка).

Цю інформацію в додатку "Тік-ток" діти пересилають один одному через певні групи/спільноти.

Дівчинка знає про існування інших дивних і небезпечних "захоплень", які рекламують і пропагують через додаток "Тік-ток", але розповісти подробиці не може, бо видаляла ці групи, як тільки вони з'являлися в акаунті дитини.

Хтось з дорослих буде сміятися з цього допису і казатиме:"Це лише гра. Це всього лише зошит!". Але ми не можемо прогнозувати і завчасно знати, до яких наслідків приведе такий безневинний вид захоплення дітей. Сприйняття дітей залежить від багатьох факторів, які формують: їхній світогляд, їхнє коло спілкування, їхні вчинки та захоплення, а головне — подальший шлях, який обирає дитина.

Бережімо наших дітей!

 

Попередження підліткового суїциду - рекомендаційні дії для всіх.

 

"Групи Смерті" - Памятка для батьків

 

Основні правила спілкування онлайн

 

Безпечний інтернет – методичні матеріали

 

Безпечний інтернет – методичні матеріали

Презентуємо методичну скарбничку до Дня безпечного Інтернету

Методичні рекомендації «Небезпечні квести для дітей: профілактика залучення» - https://bit.ly/39GpVHZ

⠀Навчально-методичний посібник «Вирішую конфлікти та будую мир навколо себе», в якому розміщено заняття для учнів та учениць «Протидія кібербулінгу або лайфхак, як користуватись Інтернетом безпечно», ст. 141 - https://bit.ly/3pNEXBm

⠀Ліфлет «А з чим ти стикаєшся в Інтернеті?» - https://bit.ly/3jdpS9W

⠀Навчальний анімаційний ролик «Цінуй життя!» - https://www.youtube.com/watch?v=GYjkgg7JO-M

⠀При використанні відеоролику просимо ознайомитись з методичними рекомендаціями до нього - https://drive.google.com/.../1UzBpwRLGxeleFpuZOekB9xRUuUj...

⠀Також матеріали з означеної теми ви можете знайти на сторінці "День безпечного Інтернету в Україні" в facebook за посиланням

https://betterinternetcentre.org/?p=610

 

ПІДБІРКА ДЛЯ СТАБІЛІЗАЦІЇ ЕМОЦІЙНОГО СТАНУ

Викладаємо перелік дієвих вправ для самодопомоги, розроблених нашими психологами:

1)Скористайтесь шкалами для визначення тривожних станів:

- Розпізнати симптоми панічних атак: http://bit.ly/2TXcgod - Шкала самооцінки тривоги: http://bit.ly/2Wh0434

2) Розробіть "ЕКСТРЕНУ ВАЛІЗУ" для самодопомоги при емоційно стресових ситуаціях. Скачати форму можна тут: http://bit.ly/2Wl1kSW

3) Щодня виконуйте вправу для стабілізації та подолання стресу "БЕЗПЕЧНЕ МІСЦЕ"

Аудіозапис вправи: http://bit.ly/2INSUM1

(для виконання вправи прослухайте аудіозапис з інструкціями)

Дана вправа ефективна, коли людині необхідно пережити стресові обставини, а також коли людина починає переживати напливи неприємних спогадів, почуттів і думок.

Навички активної уяви пов'язані з пригадуванням стабілізуючих образів задіюють нейронну мережу, яка відповідає за внутрішню стабілізацію та ефективне подолання стресу.

4) Навчіться техніці "ПРОТИСТРЕСОВЕ ДИХАННЯ"

(Виконайте цю вправу самі і навчіть тих, хто поруч).

Повільно виконуйте глибокий вдих через ніс (на 1-2-3-4); на піку вдихання затримайте дихання (на 1-2), після чого зробіть видих через рот (або як зручно) якомога повільніше (на 1-2-3-4-5-6).

Це заспокійливе дихання. Постарайтеся уявити собі, що з кожним глибоким вдихом і тривалим видихом ви поступово позбавляєтеся від стресової напруги, ніби «видихаєте її через трубочку».

Виконуйте цю вправу 5-10-ть разів

5) У випадку дезорієнтації від надмірних емоцій, виконайте дієву вправу "5-4-3-2-1". Ця вправа допоможе вам швидко повернутися до реальності, по черзі активуючи п'ять органів відчуттів та увімкне лобну за рахунок називання слів.

Інструкція:

- Роздивіться навколо себе та знайдіть очима 5 предметів синього кольру. Назвіть їх;

- Прислухайтеся та почуйте 4 різних звуків. Назвіть їх;

- Доторкніться рукою та відчуйте 3 різні поверхні. Назвіть, які вони на дотик;

- Відчуйте два різні запахи. Назвіть їх;

- Визначте щось на смак. Назвіть, що ви відчули на смак? (можливо, ви відчуєте смак у роті, а якщо маєте можливість, то випийте трішки води та відчуйте, який у неї смак).

6) І наостанок, вправа "Обійми метелика", яка допоможе вам за 2 хв синхронізувати півкулі мозку та відновити внутрішній спокій: http://bit.ly/2xDybYL

ВАЖЛИВО:

Кожну з цих вправ варто виконати декілька разів заздалегідь, для того щоб ви вчасно застосувати її у випадку стресової ситуації. Так ви більш імовірно згадаєте, що варто зробити

 

АнтиДепресія)))

 СЕКРЕТНИЙ "ТЕРАПЕВТИЧНИЙ МЕТОД"...

«Мама, що мені робити?» - запитала донька перед сном.

- Закрити очі.

- А далі що?

- Слухати свою внутрішню музику, - сказала раптом я.

- У мене що, всередині є музика?

- Звісно. У всіх є.

Дочка затихла і заснула. А я, здивувавшись, і їй, і собі, почала вслухатися в себе, в пошуках своєї музики.

... згадала, що у мене є секретний «терапевтичний метод», який я застосовую з донькою, розповідаю студентам і клієнтам. І, виявляється, він працює і з котиками

Коли мені потрібно заспокоїти доньку - я її обіймаю і іноді починаю тихенько співати. Пісню без слів. Це «пісня-стан», в який я дитину запрошую.

Дорослим студентам і клієнтам я розповідаю, що цей дивний «метод» дає нам самим можливість «взяти паузу» в своїх реакціях, коли ми співаємо, наш видих довший за вдих:

це допомагає нам «включити» парасимпатичну нервову систему, заспокоїтися;

зазвичай, ми вбудовуємося в темпоритм музики, яку слухаємо і співаємо;

коли ми «так» співаємо, ми налаштовуємося на дитину;

це несподівана дія, яка може перемкнути і її реакцію;

якщо дитина до нас приєднається в пісні - це буде вже нашим спільним «звучанням» - синхронізацією).

Коли щось болить, ми «шукаємо« звук болю і «виспівуємо» його з тіла, і можемо потім заспівати пісню здоров'я.

Неможливо вигадати заздалегідь ці «пісні». Вони народжуються в конкретний момент. Для конкретної ситуації. Іноді в них є слова, іноді це просто наспіви.

А ще, коли дочка сумує, що вона в родині наймолодша, я їй пропоную «практики», в яких вона може бути головною. Наприклад, вона співає - а я повторюю, слідом за нею, повторюючи всі звуки і мелодії. Потім, я стаю провідною, і вона повторює мою мелодію ....

А на заході наше кошеня з буркітливої і ніжної істоти перетворюється в дуже активну незнайому тварину. Я спробувала і їй почати тихенько співати. Кішка зупинилася, подивилася на мене уважно, підійшла і спокійно лягла у мене на колінах

Світлана Ройз

Підлітковий суїцид