АнтиДепресія)))

 СЕКРЕТНИЙ "ТЕРАПЕВТИЧНИЙ МЕТОД"...

«Мама, що мені робити?» - запитала донька перед сном.

- Закрити очі.

- А далі що?

- Слухати свою внутрішню музику, - сказала раптом я.

- У мене що, всередині є музика?

- Звісно. У всіх є.

Дочка затихла і заснула. А я, здивувавшись, і їй, і собі, почала вслухатися в себе, в пошуках своєї музики.

... згадала, що у мене є секретний «терапевтичний метод», який я застосовую з донькою, розповідаю студентам і клієнтам. І, виявляється, він працює і з котиками

Коли мені потрібно заспокоїти доньку - я її обіймаю і іноді починаю тихенько співати. Пісню без слів. Це «пісня-стан», в який я дитину запрошую.

Дорослим студентам і клієнтам я розповідаю, що цей дивний «метод» дає нам самим можливість «взяти паузу» в своїх реакціях, коли ми співаємо, наш видих довший за вдих:

це допомагає нам «включити» парасимпатичну нервову систему, заспокоїтися;

зазвичай, ми вбудовуємося в темпоритм музики, яку слухаємо і співаємо;

коли ми «так» співаємо, ми налаштовуємося на дитину;

це несподівана дія, яка може перемкнути і її реакцію;

якщо дитина до нас приєднається в пісні - це буде вже нашим спільним «звучанням» - синхронізацією).

Коли щось болить, ми «шукаємо« звук болю і «виспівуємо» його з тіла, і можемо потім заспівати пісню здоров'я.

Неможливо вигадати заздалегідь ці «пісні». Вони народжуються в конкретний момент. Для конкретної ситуації. Іноді в них є слова, іноді це просто наспіви.

А ще, коли дочка сумує, що вона в родині наймолодша, я їй пропоную «практики», в яких вона може бути головною. Наприклад, вона співає - а я повторюю, слідом за нею, повторюючи всі звуки і мелодії. Потім, я стаю провідною, і вона повторює мою мелодію ....

А на заході наше кошеня з буркітливої і ніжної істоти перетворюється в дуже активну незнайому тварину. Я спробувала і їй почати тихенько співати. Кішка зупинилася, подивилася на мене уважно, підійшла і спокійно лягла у мене на колінах

Світлана Ройз